co do tego rozmyslania sie to na pewno... :P druga sprawa z technika... niektorzy (jak ja :D) ucza sie sami i nie maja pojecia o technice.. probuja robic cos na podstawie filmow czy samplerow ale tam tez czesto jest zero techniki... dlatego wychodzi tak jak wychodzi.. odpowie mi ktos na temat cwiczen na rece do szpigacza??
Ja flik flaki robię wszędzie, na trawnikach, plaży i na betonie jak tylko mam ochotę i akurat w miarę nie-rozbite nadgarstki i jeśli jest miejsce robię zwykle ciąg flik flaków od 3 do 7 w ciągu, najczęściej po wykonaniu z rundaka. Z miejsca kiedyś nie miałem problemów, ale odkąd nauczyłem się rundaka, z miejsca zaczyna mi wychodzić dopiero od [...]
Kurcze - tyle wiedzy jest na wyciągnięcie ręki a Ty 2 lata "walczysz" takim planem?? Tak jak napisał apokalipsa - masz tutaj mnóstwo tematów ludzi z podobnym stażem, gdzie znajdziesz ułożone kompletne plany treningowe dające szansę na zadowalające przyrosty. Poczytaj zatem, wypełnij ankietę i wrzuć tutaj plan który ułożysz. Wiem że ludzie często [...]
kebula, wiem, że nie jest be, ale chcę zobaczyć jak będę się czuła bez glutenu, więc chleb żytni, który do tej pory jadłam niestety odpada. I gdy go jadłam miałam tendencje do jedzenia kanapek zbyt często, na śniadanie i kolację, bo łatwe i szybkie:/ Dzień 8 - 21 VIII DT Dzisiejszy trening - jestem zadowolona, mimo pierwszego dnia @ poszło mi [...]
[...] żołnierzy napastujacych Japonkę. Podchodzi, spuszcza im w******l i tym samym ratuje Japonkę z opresji." To jest chyba motyw z filmu "Fighter in the Wind" jak nie widzieliście to gorąco polecam dla entuzjastów kyokushin Osobiście jestem pełen szacunku do Sosai Masutatsu Oyamy i do tego jak genijalny system walki opracował na [...]
[...] wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? [...]
[...] i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani doktor wobec chemii (uparcie nie chce zapisać bromergonu) to pewnie długo nikt nie zauważyłby [...]
[...] przeprowadzanych na szczurach i ludziach chorych na cukrzycę i AIDS. Jednak nie mozna zbyt łatwo robić tutaj sobie przełożenia... Myslę iż kwestią istotną jest, że ALC - jak wspomniałem - przedostaje się do komórek mięsniowych bez udziału insuliny (w przeciwienstwie do wolnej karnityny). Jesli poprzez suplementację ALC mozna zwiekszyc poziom [...]
Teraz moja porcja pytań: Czy mógłbym trenować rano, wstająć o 07:30, śniadanie o 07:30 i na siłownię koło 08:30 - 09:00 ? Przeciwsazań nie ma . ćwicz kiedy chcesz i jak Ci wygodniej. Zobacz czy Ci to podpasuje. Ja byłbym zaspany... Czy mógłby mi ktoś poprawić dietę, by dała mi dobrze w mase ? .. Czy konieczne jest zażywanie jakichś 'prochów' ? [...]
U mnie fizjo i to taki mega mega bierze 50 - 80 złotych za wizytę, a często, jak terapia jest długa, to np. liczy co drugą%-) Zresztą facet woli nie wziąć od pacjenta pieniędzy, ale zrobić mu wszystko, czego stan zdrowia wymaga, żeby doleczyć do końca. Nie wiem, do kogo Wy chodzicie%-) Tym bardziej, że w Poznaniu konkurencja duża i powinno to [...]
Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]
[...] w normie. Widocznie na zaduzych obrotach serduch jechalo i to byla przyczyna. U lekarza nie bylem. Przerwalem redukcje dzisiaj,ale w 12 dni spadlo 4-5 centow z pasa tak,ze jestem zadowolony. Waga nie wiem. Poczekam pare dni i jak wszystko bedzie ok to od poniedzialku dorzucam trenik :D uuuhhhhaaa %-) Pozdro i dzieki za pomoc Micz & Szczur.
takie zycie to chyba normalnosc.kazdy tak zyje.tylko ja poyebany jestem i tego nie widze.lepiej z kobita niz samemu to akurat wiem choc czesto potrafia kobity wkurzyc niesamowicie ale taka juz ich natura i rola w zyciu. u mnie by bylo dobrze jak by zdrowia bylo kapke wiecej.duzo od zycia nie wymagam.jestem minimalista.
[...] mówili. To że te style mają swoje odmiany, ze nie są jednorodne, że każdy nauczyciel tradycyjny uczy ich inaczej może też nie wiedzieć i mysleć, że wszędzie uczą tak samo jak w akademiach. To jest dla sportowców po akademiach wu shu sporym szokiem, kiedy przyjeżdżają na zachód i się dowiadują, że to co w Chinach się uczyli i dawało i m duże [...]
[...] to z doswiadczenia ,bo sama mam strasznie wrazliwa skore i niestety takze na obszarze pod oczami , kolo nosa i kosci policzkowej czesto sie czerwieni. Zazwyczaj po myciu jak wycieram twarz recznikiem to przez jakis czas ma ona czerwony kolor. Teraz to sie znacznie poprawilo , poniewaz chodze do mojej dermatolog na zabiegi laserem , dzieki [...]
Obliques: "Kopt teoretycznie masz największy wpływ na Lady Marte bo ja znasz, a jednak jak widzisz twój głos "zginał w tłumie". No tak. Znam Martę, więc powinienem wiedzieć, że każdy głos zginie w tłumie. I jej były trener też o tym wie. Co Marta? "Uważam, ze co jak co, ale ona ma największa wiedzę w temacie swoich [...]
Wczoraj poszła pierwsza porcja High Kick Pro.Wcześniej miałam okazję przetestować klasyczną wersję ,ale nie odczułam jej działania prócz poprawy jakości snu. High Kick Professional: 1) Jakość snu +3 2) Regeneracja układu nerwowego 0 (Na razie ciężko powiedzieć ) 3) Regeneracja mięśniowa +1 (Nie wielka różnica ale jednak) 4) Wzrost siły [...]
gimnastyka sportowa A-Z
